Dieses kurze Bewegungsprogramm mit der Flexibar ist besonders für Einsteiger oder Menschen mit Rückenschmerzen geeignet. Wenn ihr eure tiefe Rücken- und Rumpfmuskulatur trainieren möchtet, ist dieses 15 Minuten – Workout genau das Richtige für euch! Eine tolle Kombination aus Koordinations- und Krafttraining.
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